Complexe Sommeil - Ultimate Sleep

Le sommeil n’est pas un simple état de repos : c’est un processus biologique actif, essentiel à l’équilibre neuroendocrinien, à la régénération cellulaire et à l’homéostasie du système immunitaire. Pourtant, les troubles du sommeil touchent aujourd’hui près d’un adulte sur trois, avec des répercussions majeures sur la mémoire, la concentration, la gestion du stress, la prise de poids et la longévité.

Un complexe sommeil bien formulé agit de manière synergique sur plusieurs mécanismes neurophysiologiques impliqués dans l’endormissement, la qualité du sommeil et la récupération nocturne. Il cible notamment :

• La régulation du cycle veille-sommeil, via la modulation de la sérotonine et de la mélatonine.
  
• La réduction de l’hyperactivité neuronale, souvent à l’origine d’une latence d’endormissement prolongée.
  
• La diminution des marqueurs de stress, tels que le cortisol, grâce à des extraits adaptogènes et apaisants.
  
• La prolongation du sommeil profond, phase clé de la réparation métabolique et cognitive.
  

En combinant des actifs naturels hautement standardisés et validés par la recherche, un complexe sommeil de qualité offre une approche globale, ciblée et non-habituante, respectueuse de la physiologie humaine. Il constitue une alternative efficace et sûre pour restaurer un rythme circadien optimal et soutenir un sommeil véritablement réparateur.

La plupart des compléments sur le marché souffrent de sérieuses lacunes qui compromettent leur efficacité :

• Dosages insuffisants ou non standardisés : extraits sous-dosés ou non titrés (ex. : mélisse non standardisée en acide rosmarinique), rendant les effets très aléatoires.
• Formules incomplètes et peu synergiques : présence isolée de mélatonine ou mélanges classiques (valériane + passiflore), sans prise en compte des axes neurobiologiques fondamentaux (GABA, sérotonine…).
• Qualité médiocre des ingrédients : absence de brevets, extraits de qualité industrielle à faible biodisponibilité, sans traçabilité, parfois obtenus avec solvants.
• Aucune innovation cliniquement validée : rares sont les marques à investir dans des actifs brevetés comme Suntheanine® ou PharmaGABA®, pourtant soutenus par des études.
• Présence d’additifs inutiles ou controversés : dioxyde de titane, stéarate de magnésium ou agents technologiques non essentiels.
• Mélatonine à libération immédiate uniquement : provoque un pic rapide suivi d’une chute, sans bénéfice sur la continuité du sommeil.
• Confusion entre sédation et relaxation naturelle : certaines formules trop sédatives (valériane concentrée, antihistaminiques naturels) induisent une somnolence résiduelle au réveil.

1.Ultimate sleep : L’intelligence nutritionnelle au service de votre sommeil 

Chez Biohack Nutrition, nous avons pris le contre-pied de cette approche minimaliste en élaborant une formule full-spectrum ciblant la régulation du cycle veille-sommeil, la réduction de l’hyperactivité neuronale, la diminution des marqueurs de stress et la prolongation du sommeil profond.

Nous avons employé tous nos efforts pour vous offrir un complexe d’exception, à la croisée des neurosciences et de la micronutrition, en ne retenant que les meilleurs ingrédients et extraits bioactifs brevetés au monde.

Ultimate Sleep associe 6 actifs brevetés, tous sélectionnés pour leur efficacité, leur qualités synergiques, leur biodisponibilité, leur traçabilité, et leur impact majeurs sur les principaux circuits neurobiologiques du sommeil :

2.Une synergie neuro-active unique ciblant les axes biologiques fondamentaux du sommeil

• Axe sérotonine–mélatonine-endormissement : 

Ultimate Sleep intègre du Griffonia simplicifolia (333 mg, titré à 30 % de 5-HTP), une source végétale standardisée de 5-HTP, étudiée pour son rôle potentiel en tant que précurseur de la sérotonine, elle-même impliquée dans la synthèse endogène de mélatonine - l'hormone du sommeil.

Il contient également de la Mélatonine MicroActive® (1 mg), une forme microencapsulée à libération prolongée jusqu’à 6 heures, conçue pour favoriser l’endormissement et atténuer les effets du décalage horaire.

• Axe GABAergique – relaxation naturelle :

Le complexe renferme Suntheanine® (200 mg), une L-théanine obtenue par fermentation naturelle et isolée à 100 % sous sa forme L-isomérique, reconnue pour sa capacité à induire des ondes alpha, associées à une relaxation mentale sans somnolence.

Il contient également PharmaGABA® (150 mg), un GABA d’origine naturelle, bioidentique à celui produit par l’organisme, obtenu par fermentation avec Lactobacillus hilgardii, et étudié pour ses effets potentiels sur la réduction du temps d’endormissement.

• Axe émotion – stress – nervosité :

Ultimate Sleep intègre Cyracos® (300 mg), un extrait breveté de mélisse titré à 7 % en acide rosmarinique, ayant fait l’objet d’études pour son action sur la gestion du stress et la nervosité passagère.

La formule inclut enfin Affron® (30 mg), un extrait de safran standardisé, cliniquement évalué pour son influence positive sur l’équilibre émotionnel et la qualité du sommeil.

3.Une qualité de fabrication irréprochable

Chacun des ingrédients et process de fabrication de notre complexe sommeil répondent au plus hauts standards de qualité :

• Le Griffonia simplicifolia est cultivé selon des pratiques agricoles contrôlées, puis extrait avec un taux de standardisation rigoureux à 30 % de 5-HTP, évitant toute contamination croisée.
• La mélatonine MicroActive® est microencapsulée selon un procédé breveté pour une libération prolongée tout au long de la nuit.
• Nos extraits de plantes – Cyracos® (mélisse), Affron® (safran) – sont obtenus par extraction douce, avec contrôle de la teneur en principes actifs majeurs. 
• PharmaGABA® est issu d’un processus de fermentation bactérienne naturel sans solvant, garantissant une structure identique à celle produite par l’organisme. La L-théanine Suntheanine® est aussi isolée à 100% sous sa forme L-isomérique par fermentation naturelle.

La formulation est encapsulée dans des gélules végétales Vcaps® Enteric, offrant une protection contre l’acidité gastrique sans recours à des enrobages synthétiques.

La fabrication finale est réalisée dans des unités certifiées GMP et ISO, avec contrôles systématiques d’identité botanique, de pureté microbiologique, et de stabilité.

4. Une efficacité pensée pour le long terme, sans accoutumance

Contrairement aux formules sédatives ou dopées à la valériane forte, le Complexe Biohack Nutrition n’induit ni somnolence résiduelle ni dépendance :

• Il favorise les voies naturelles de la relaxation, de l’endormissement et de la récupération,
  
• Il favorise la production endogène de neurotransmetteurs clés, sans les court-circuiter artificiellement,
  
• Et il respecte les rythmes circadiens naturels, ce qui en fait un allié de choix pour les performances cognitives, sportives et immunitaires.

5. Un dosage optimisé pour chaques ingrédients 

Chaque principe actif est dosé selon les seuils cliniquement validés. Ni sous-dosés pour des raisons marketing, ni surdosés au risque d’effets secondaires, nos actifs sont calibrés pour atteindre leur zone d’efficacité biologique optimale.

6. Un efficacité contrôlée jusque dans l’intestin 

Notre complexe sommeil est doté la technologie VRcaps permettant une protection gastrorésistante pour garantir l’intégrité des actifs jusqu’à l’intestin grêle, où l’absorption est optimale.

7. Bonus exclusifs : 

Chaque achat de notre formule s’accompagne d’un guide complet pour optimiser votre sommeil, combinant conseils de chronobiologie, pratiques de relaxation et recommandations nutritionnelles issues des dernières recherches en neurosciences.

Le sommeil est un processus hautement régulé impliquant une coordination complexe de neurotransmetteurs, de rythmes circadiens et d’axes neuroendocriniens.

Chaque ingrédient de notre complexe sommeil a été sélectionné afin d’offrir une formulation à l’efficacité et à la biodisponibilité optimale, agissant sur les principaux axes neurobiologiques du sommeil : régulation circadienne, modulation du GABA, équilibre émotionnel et réponse au stress.

Les informations ci-dessous présentent une synthèse des données scientifiques issues d'études publiées sur chacun des actifs utilisés individuellement.

1. Griffonia simplicifolia (333 mg, titré à 30 % de 5-HTP)

Le 5-HTP issu du Griffonia a fait l’objet d’études cliniques explorant ses effets potentiels sur le sommeil et la régulation de l’humeur.

Mécanisme d’action : Le 5-HTP est un intermédiaire direct dans la voie de biosynthèse de la sérotonine (5-HT), converti à partir du L-tryptophane par la tryptophane hydroxylase, puis transformé en sérotonine via la 5-HTP décarboxylase. La sérotonine, neurotransmetteur clé de l’axe circadien, est à son tour convertie en mélatonine dans la glande pinéale via les enzymes AANAT et HIOMT.

Effets observés en clinique :

• Des études cliniques ont rapporté une amélioration de la qualité du sommeil, notamment une augmentation du temps passé en sommeil profond (stade N3).
• Une réduction du temps d’endormissement a également été observée, en lien avec le rôle du 5-HTP dans la voie de synthèse de la mélatonine.
• Certaines publications suggèrent une diminution des réveils nocturnes, avec un sommeil plus continu.

Étude clé : Caruso I. et al. (1990) – Amélioration significative des paramètres de sommeil (latence, durée, réveils nocturnes) chez des sujets souffrant d’insomnie primaire (double aveugle, vs placebo).

Ces résultats sont issus d'études menées sur l'ingrédient seul et ne constituent pas des allégations de santé.

2. Mélatonine MicroActive® (1 mg, libération prolongée)

La mélatonine bénéficie d’une allégation de santé autorisée en Europe pour son effet sur la réduction du temps d’endormissement. Certaines formes brevetées ont également été étudiées pour leurs propriétés pharmacocinétiques spécifiques.

Mécanisme d’action : La mélatonine se lie principalement aux récepteurs MT1 et MT2 situés dans le noyau suprachiasmatique (NSC) de l’hypothalamus, régulant les rythmes circadiens.

• MT1 → diminution de la latence d’endormissement
  
• MT2 → réajustement de phase circadienne
  

La forme MicroActive® assure une biodisponibilité prolongée sur 6 heures grâce à sa microencapsulation, maintenant des niveaux plasmatiques plus stables que la forme libre.

Effets observés en clinique :

• Des essais ont montré une réduction du temps d’endormissement chez certains individus, avec des diminutions allant jusqu’à 38 %.
• Des effets favorables sur la régulation du rythme circadien ont été rapportés, notamment dans des contextes de décalage horaire ou de travail posté.
• La forme MicroActive® a également été étudiée pour sa libération prolongée, sans effets de somnolence résiduelle au réveil selon certaines observations.
  

Référence EFSA : « La mélatonine contribue à réduire le temps d’endormissement » (ID 1757, EFSA 2011)
Étude pharmacocinétique (MicroActive®) : libération prolongée confirmée sur 6 heures, absorption améliorée (interne, BioActives LLC).

3. Cyracos® (300 mg, extrait de Mélisse titré à 7 % d’acide rosmarinique)

Des publications scientifiques ont évalué les effets potentiel d’extraits de mélisse standardisés comme Cyracos® sur la gestion du stress et la qualité du sommeil.

Mécanisme d’action : L’acide rosmarinique inhibe la GABA-transaminase, augmentant ainsi la disponibilité du GABA dans la fente synaptique. L’extrait agit aussi sur les récepteurs GABAA, favorisant un effet anxiolytique et sédatif léger. 

Cyracos® est un extrait standardisé, cultivé sans pesticides, garanti en actifs et utilisé dans plusieurs essais humains.

Effets observés en clinique :

• Certaines études ont observé une diminution des scores de stress et d’anxiété sur des échelles standardisées (PSS-10, STAI).
• Une amélioration de la qualité du sommeil a été notée dans plusieurs essais, mesurée notamment par l’indice PSQI.
• Des effets bénéfiques sur la gestion de la nervosité passagère ont été rapportés, notamment en période de stress psychologique modéré.
  

Étude : Cases J. et al. (2011), randomized placebo-controlled trial – réduction significative du stress chronique et amélioration du sommeil avec 300 mg/j de Cyracos® sur 15 jours.

Ces résultats sont issus d'études menées sur l'ingrédient seul et ne constituent pas des allégations de santé.

4. Suntheanine® (200 mg, L-théanine 100 % L-isomère)

La L-théanine, notamment sous forme brevetée Suntheanine®, a été étudiée pour ses effets neurophysiologiques potentiels sur l’état de relaxation et les ondes cérébrales.

Mécanisme d’action : L-théanine traverse la barrière hémato-encéphalique et module l’activité des neurotransmetteurs GABA, dopamine et sérotonine. Elle stimule l’activité des ondes alpha cérébrales (8–13 Hz), associées à un état de vigilance calme sans somnolence.

Suntheanine® est la seule forme testée cliniquement et produite par fermentation enzymatique.

Effets observés en clinique :

• Les enregistrements EEG réalisés dans certaines études montrent une augmentation des ondes alpha, associées à un état de relaxation mentale.
• Une réduction du taux de cortisol salivaire a été observée dans des situations de stress aigu.
• La L-théanine a été étudiée pour son potentiel à induire un état de détente sans provoquer de somnolence diurne.

Étude : Kimura K. et al. (2007) – EEG and cortisol monitoring – baisse significative du stress aigu après ingestion de Suntheanine®
Lyon et al. (2011) – amélioration des temps de réaction et de l’attention (sans effet sédatif).

Ces résultats sont issus d'études menées sur l'ingrédient seul et ne constituent pas des allégations de santé.

5. PharmaGABA® (150 mg de GABA naturel, bioidentique)

PharmaGABA®, forme naturelle de GABA, a fait l’objet d’essais cliniques visant à évaluer son influence potentiells sur les marqueurs de stress et les rythmes cérébraux liés à la relaxation.

Mécanisme d’action : PharmaGABA® est un GABA de fermentation naturelle (non synthétique) qui active les récepteurs GABAA (ionotropes) et GABAB (métabotropes), induisant une inhibition neuronale centrale, particulièrement dans le thalamus et le cortex.

Contrairement au GABA synthétique, PharmaGABA® a été cliniquement démontré pour traverser la barrière hémato-encéphalique en faible proportion, mais suffisamment pour induire des effets EEG mesurables.

Effets observés en clinique :

• Les résultats d’EEG indiquent une activité cérébrale compatible avec un état de relaxation (hausse des ondes alpha, baisse des ondes bêta) après ingestion de PharmaGABA®.
• Certains essais ont mis en évidence une diminution de la fréquence cardiaque et de la tension artérielle en réponse à un stress modéré.
• Des participants ont rapporté une amélioration subjective de leur qualité de sommeil selon différents questionnaires validés.
  

Étude : Abdou AM et al. (2006) – GABA naturel diminue significativement les marqueurs de stress et améliore la relaxation.
Yoto A. et al. (2012) – amélioration de l’humeur et de la variabilité de la fréquence cardiaque après ingestion de 100–200 mg.

Ces résultats sont issus d'études menées sur l'ingrédient seul et ne constituent pas des allégations de santé.

6. Affron® (30 mg de safran standardisé en crocines ≥ 3,5 %)

L’extrait breveté Affron® a été étudié pour ses effets potentiels sur l’humeur, le stress et la qualité du sommeil dans plusieurs essais cliniques.

Mécanisme d’action : Les crocines agissent sur le système limbique, notamment via l’inhibition du recaptage de la sérotonine (5-HT), de la dopamine (DA) et de la noradrénaline (NA). Le safranal peut également interagir avec les récepteurs GABA-A et NMDA, ce qui pourrait renforcer les effets anxiolytiques et relaxants.

Affron® est un extrait de safran produit à sec par extraction aqueuse sans solvants, breveté par PharmActive Biotech.

Effets observés en clinique :

• L’extrait de safran Affron® a été étudié pour ses effets sur la qualité du sommeil, avec des améliorations notées sur l’échelle PSQI dans certaines études cliniques.
• Des réductions des niveaux d’anxiété et de tension psychologique ont été rapportées, notamment sur les échelles DASS-21 et PANAS.
• Une amélioration globale du bien-être a été suggérée, potentiellement via une modulation de l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HHS), selon les données disponibles.
  

Étude : Lopresti et al. (2020) – RCT contre placebo – 28 jours de supplémentation avec Affron® (28–30 mg/j) ont significativement amélioré la qualité du sommeil chez les adultes en bonne santé.
Kell et al. (2017) – effets comparables à la fluoxétine sur la réduction des symptômes anxieux.

Ces résultats sont issus d'études menées sur l'ingrédient seul et ne constituent pas des allégations de santé.

En résumé :

• ✅ Ciblage des axes clés du sommeil : sérotonine, GABA, mélatonine, rythmes circadiens et réponse au stress.
• ✅ 6 actifs brevetés à haute biodisponibilité.
• ✅ Mécanismes d’action clairs et validés.
• ✅ Etudes cliniques sur chaque ingrédient.
• ✅ Doses efficaces, extraits titrés et standardisés.
• ✅ Origine naturelle, extraction douce sans solvant.
• ✅ Sommeil profond, endormissement rapide, relaxation sans sédation.

Les bénéfices évoqués dans chaque section sont issus d’études menées sur les ingrédients pris individuellement. Ils sont présentés à titre informatif et ne constituent pas des allégations de santé au sens du règlement (UE) n°1924/2006.